Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2022-04-03 (söndag) 00:32:30Kändes tungt idag med, men lyckades spurta mig till ett kilometertempo sekunden snabbare än senast!
| Sträcka: 5.36 km | Hastighet: 9.9 km/h | Tempo: 06:03 min/km |
| Snittpuls: 138 slag/min | Maxpuls: 148 slag/min | Kaloriförbrukning: 481 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.3 | Höjdmeter upp: 31 m | Höjdmeter ner: 32 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 93 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 119 | 133 | 81 | 7 | 6 | 180 | 92 |
| 2 | 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 138 | 143 | 91 | 6 | 0 | 181 | 92 |
| 3 | 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 141 | 144 | 91 | 0 | 4 | 178 | 94 |
| 4 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 143 | 148 | 94 | 12 | 9 | 175 | 92 |
| 5 | 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 145 | 148 | 92 | 6 | 10 | 171 | 94 |
| 6 | 00:02:00 | 0.36 | 05:33 | 10.8 | 145 | 148 | 32 | 0 | 4 | 173 | 104 |