Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2022-04-12 (tisdag) 00:33:44Aningen långsammare idag men nöjd med att ha sprungit efter astmaattacken i onsdags. Också nöjd med att jag lyckades öka farten på slutet. Jag ser det som ett sätt att försöka vänja kroppen med lite högre hastigheter.
| Sträcka: 5.5 km | Hastighet: 9.78 km/h | Tempo: 06:08 min/km |
| Snittpuls: 136 slag/min | Maxpuls: 151 slag/min | Kaloriförbrukning: 492 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.3 | Höjdmeter upp: 33 m | Höjdmeter ner: 33 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 92 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 118 | 131 | 82 | 4 | 7 | 177 | 91 |
| 2 | 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 135 | 139 | 90 | 17 | 0 | 182 | 89 |
| 3 | 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 138 | 142 | 91 | 0 | 11 | 179 | 92 |
| 4 | 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 141 | 145 | 91 | 0 | 6 | 179 | 92 |
| 5 | 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 144 | 148 | 94 | 11 | 6 | 172 | 91 |
| 6 | 00:02:49 | 0.5 | 05:38 | 10.65 | 148 | 151 | 44 | 0 | 3 | 173 | 103 |