Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2022-06-06 (måndag) 01:00:00

Power - Lower

H. MB rotate 15s
Box Squat 3-5 (100 ->80)
DB Squat 8 + Tuck jump 5

DL 3-5 (120 -> 110)
H. MB Toss 5/ MB Thusters 4-6

Step flow 20/20
H. MB Rear lunges 5/5
High Box jump 5 (2/2)


Finisher - 40/20 x2

Speed FS / FR Rear lunges
-
Single leg Squats 15 + speed Step ups
-
MB Clean 8 + MB SC 8 + MB DL


Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
boxsquat1100
Deadlift3120