Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2022-09-16 (fredag) 00:30:00

Snatch 4-6

5 min
3 laps
Snatch 7
Lateral squat jump 10 + Lateral jump 30, 24, 20
--
Heavy MB CJ 5
Big Mt. Climbers 30

4 min – OTM Snatch 5
2 laps
Heavy slamball 10
Half burpees 10
--
Heavy MB Clean to lunge 5/5
Push jerk 7

6 min
3 laps
Heavy MB Rear lunges 4/4 + Heavy MB Toss 2
PC 7

2 laps
Heavy MB Squat 10
Snatch 7
--
HSC 7
Heavy MB Shift 14