Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2022-11-17 (torsdag) 01:00:00

Power - Upper

Bench 5-8
MB CJ tng 8
DB Press 4-6/4-6
-
BB Row with pause 8
Strict chins 8-15
Push ups ET 4-8
-
DB Row 8-12/8-12
BB Rev. Grip curl 8 + BB Forward press 8
DB Curl 12-16

Finisher, 45/15 x 2
A: Bench 90° (30s) / Bench hold
B: MB Alt. Press 12 + Slamball
C: DB Lateral raise 12-16 + DB Forward raise