Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Build Up - 2022-11-30 (onsdag) 00:30:00

Build up

DB Snatch 4-6

5 min
C2 Bike sprint 250-350M
Heavy slamball 8
DB Snatch 6

5 min
3 laps
DB Thrusters 4-6
Heavy MB Press 8-12
Half burpees 8-12
--
Heavy MB CJ 6
MB Shifting push ups 8-12

5 min – OTM Heavy MB Rotate 12 s
2 laps
DB CJ 6
DB Squat 8-12
Heavy MB Rear lunges 4/4
--
DB Snatch 5
Heavy MB Squat 5
Heavy MB Clean 5-8