Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2023-03-02 (torsdag) 00:20:14Joggade för första gången sen 24 maj igår. Skönt!
| Sträcka: 3.15 km | Hastighet: 9.34 km/h | Tempo: 06:25 min/km |
| Snittpuls: 128 slag/min | Maxpuls: 140 slag/min | Kaloriförbrukning: 289 kCal |
| Träningseffekt (TE): 2.7 | Höjdmeter upp: 20 m | Höjdmeter ner: 21 m |
| Kadens: 177 steg/min | Steglängd: 88 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 118 | 131 | 93 | 7 | 7 | 178 | 88 |
| 2 | 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 133 | 139 | 95 | 13 | 0 | 180 | 85 |
| 3 | 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 133 | 140 | 89 | 0 | 10 | 174 | 89 |
| 4 | 00:00:52 | 0.15 | 05:46 | 10.38 | 133 | 135 | 12 | 0 | 4 | 176 | 94 |