Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2023-03-06 (måndag) 00:30:00

Build up

Deficit deadlift 4-6

5 min
Deficit DL 4-6
DB FR Lunges 8/8
Burpee box jump 6

4 min
3 laps
DB Step back to press 5/5
BJO 8-12

5 min
3 laps
RDL 5-10
DB Thrusters 10
Seated box jump 5
--
DB Press 5 + DB Step ups 4-8 x 2
DL 5