Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2023-03-21 (tisdag) 01:00:00

Get stronger 8 - speed day:

Speed squat 4x2@90, 4x2@100, 4x2@105
Explosive deficit deadlift 4x3@100, 2x3@110, 2x3@120
Long single leg jump 4x4/4
Step-ups 4x10/10@75 cm
TTB 4x10
Pullups 4x5