Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2023-04-07 (fredag) 01:00:00

Front squat 3-5

7 min
3 laps
FS 10, 8, 6
DB Step back to press 4/4
Lateral squat jump 12

2 laps
H. MB Toss 6
H. MB Shifting press 12
—
PC 6
DB Press 6-12

90s on/off for 9 min
C2 Bike 450/400 M
FS 6
Top burpee tuck jump 4
PC 6
Burpee lateral jump…

6 min
Strict chins 8-15
Devils press 4-6 + DB Clean 6
Half burpees 8

Rest 1 min

5 min
3 laps
H. Slamball 10, 8, 10
FS 4

3 laps
H. MB CJ (tng) 6
DB SC 4
—-
DB Rear lunges 6/6
Deep squat jump 8