Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2023-05-01 (måndag) 01:00:00

Squat Clean 5-8, 3 set

7 min
3 laps
Lateral jump 40, 30, 20
H. MB Squat 14, 12, 10
SC 8, 5, 4
- - -
Push ups 15
H. MB Floorpress 12

Rest 1 min

E2 min for 8 min
A: Wall balls 20
SC 5
Burpees 3-6

B: Bike 700/600m
H. MB Clean 8
Tuck jump 2-4

6 min
H. MB Shift 14
H. MB Push ups 10
PC 4 + CJ 4 / Chins 10-14

7 min
3 laps
HC 21, 15, 9
Half Burpees 21, H. Slamball 15, Half burpees 9

2 laps
H. MB Thrusters 6
Top Burpee tuck jump 6
- - -
SC 5
Lat. Squat jump 12