Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Build Up - 2023-05-08 (måndag) 00:30:00

Build up

DB Squat 8, 3 set

5 min
3 laps
DB SC 5
Heavy MB Rear lunges 4/4
Seated box jump 5
--
Split squat 12/12
TTB 8-15

4 min
DB Step over 10-14
Heavy MB Press 8-12 (HSPU 4-8)

5 min
3 laps
DB Squat 5-8 + DB Clean 8
Heavy MB Clusters 3-5 tng
--
DB Squat 5-8
DB CJ 3-5
Burpee box jump 5