Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2023-06-25 (söndag) 01:00:00

Clean and press 5-8, 3 set

6 min
Clean and press 10-14
DB LPS 8 + SL Jump 16 x 2
Big Mt. Climbers 40

Rest 1 min

8 min – Rotate, Prowler 2
3 laps
Push press 20
Chins 30
--
DB Clean 30
Push ups 15*

Rest 1 min

8 min – Rotate, Prowler 2
200 M
2 laps
Clean and press 10-14
DB Hang clusters 6-8 + Top burpee tuck jump 8 x 1

6 min
2 laps
PC 16-20
DB Alternating snatch 12*
Half burpees 8-12*
--
200 M*
--
Clean and press 10
Lateral jump 40