Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Build Up - 2023-08-21 (måndag) 00:30:00

Build up

Clean and press 8, 3 set

E90 s for 6 min
A: Clean and press 8 + DB Sit ups 8-12
B: Bike 12/8 + 5 cal + DB Deep LPS

4 min
DB Curl 10-12
DB Speed press 20
Push ups 8-12

4 min
3 laps
Clean and press 5-8
DB Lunge press 5/5
--
PC 10
Top burpee tuck jump 6