Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2023-09-17 (söndag) 01:00:00

Hörsta helgpasset på länge. Körde med Niklas Bengtsson.

Hang clean 5, 3 set

8 min
YGIG - 3 laps
C2 Bike 400/350 M (80/75 RPM)
HC 4
DB Rear lunges 4/4
--
FS 8
DB Lunge flow 8/8*
Rest 1 min

8 min
3 laps
Wall walk 8-12
DB Snatch 16
--
CJ 12
CTB 12-20
Rest 1 min

6 min
3 laps
PC 12
Lateral squat jump 12 + Devils press 3 x 1

6 min
3 laps
HC 10
DB SC 4 + DB Squat 2-4 x 1
Half burpees 10*
--
PC 4 + HC 2 x 1
Mt. Climbers 30*