Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2023-10-19 (torsdag) 00:55:00

Första passet med coach Mark

Pumping – Mixed

6 set
Deadlift 5 (110)

3 set
Incline DB Bench 15 (22,5 / 20 / 20)
DB Row 15/15

3 set
DB Split squat 15/15 (15)
Squat pulse 30-50

2-3 set
DB Lunge flow 10/10 (20 / 0)