Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Build Up - 2023-10-25 (onsdag) 00:30:00

Build up

Clean and jerk 8, 3 set

5 min
CJ 8
Chins 12-16
Push ups 12

4 min
3 laps
KB Swing 20-30
Seated box jump 6

5 min
3 laps
CJ 6-8
(KB) Step ups 5-12/5-12
--
Push press 6-8
DB Squat 12
Burpee box jump 6