Skip to content
pnott.se
Pontus Nordenberg
Menu and widgets
Hem
Länkar
Bilder
Träningsdagbok
Temperatur
Väder
Fritid
Om mig
Gamla bloggen
Träningsdagbok
Träning per år
Jämför månader
Övningar
Löpning
Lista
Passbeskrivning
Crossfit - 2023-11-16 (torsdag) 00:55:00
Pumping – Mixed
5 set
DDL 8 (100)
4 set
DB Bench press 8-10/8-10/8-10 (17,5)
Seated band row 25-30
4-6 set
DB Walking lunges 6-8 (20)
(Plate) Lunge flow 10