Träningsdagbok
Passbeskrivning
löpning - 2024-04-12 (fredag) 00:23:37Lunchpass på 4 km. Bara uppförslöpan förbi Bellevue tog längre tid en 6 minuter per km. Nöjd med det!
| Sträcka: 4.01 km | Hastighet: 10.19 km/h | Tempo: 05:53 min/km |
| Snittpuls: 140 slag/min | Maxpuls: 154 slag/min | Kaloriförbrukning: 370 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.3 | Höjdmeter upp: 28 m | Höjdmeter ner: 27 m |
| Kadens: 176 steg/min | Steglängd: 96 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 139 | 150 | 93 | 10 | 0 | 179 | 96 |
| 2 | 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 144 | 154 | 90 | 6 | 13 | 180 | 101 |
| 3 | 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 139 | 143 | 95 | 12 | 4 | 174 | 91 |
| 4 | 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 138 | 145 | 91 | 0 | 10 | 172 | 98 |
| 5 | 00:00:02 | 0.01 | 03:20 | 18 | 137 | 137 | 1 | 0 | 0 | 173 | 79 |