Träningsdagbok
Passbeskrivning
löpning - 2024-08-28 (onsdag) 00:30:43Blodomloppet.
Det gick bättre än förväntat!
| Sträcka: 4.94 km | Hastighet: 9.65 km/h | Tempo: 06:13 min/km |
| Snittpuls: 136 slag/min | Maxpuls: 149 slag/min | Kaloriförbrukning: 468 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.5 | Höjdmeter upp: 49 m | Höjdmeter ner: 47 m |
| Kadens: 166 steg/min | Steglängd: 97 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 125 | 143 | 86 | 17 | 9 | 170 | 99 |
| 2 | 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 136 | 138 | 93 | 0 | 7 | 172 | 98 |
| 3 | 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 139 | 144 | 100 | 18 | 17 | 168 | 91 |
| 4 | 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 137 | 140 | 98 | 13 | 14 | 155 | 98 |
| 5 | 00:05:43 | 0.94 | 06:04 | 9.87 | 144 | 149 | 90 | 0 | 0 | 166 | 99 |