Träningsdagbok
Passbeskrivning
löpning - 2024-09-08 (söndag) 00:36:29Rocklundafemman i högsommarvärme!
| Sträcka: 5.43 km | Hastighet: 8.93 km/h | Tempo: 06:43 min/km |
| Snittpuls: 134 slag/min | Maxpuls: 147 slag/min | Kaloriförbrukning: 534 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.6 | Höjdmeter upp: 66 m | Höjdmeter ner: 57 m |
| Kadens: 165 steg/min | Steglängd: 90 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 119 | 134 | 90 | 25 | 0 | 168 | 89 |
| 2 | 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 132 | 137 | 100 | 0 | 0 | 169 | 87 |
| 3 | 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 133 | 137 | 98 | 3 | 21 | 165 | 91 |
| 4 | 00:07:21 | 1 | 07:21 | 8.16 | 139 | 145 | 105 | 36 | 16 | 164 | 83 |
| 5 | 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 142 | 145 | 100 | 2 | 10 | 161 | 95 |
| 6 | 00:02:32 | 0.43 | 05:53 | 10.18 | 142 | 147 | 40 | 0 | 11 | 164 | 104 |