Träningsdagbok
Passbeskrivning
löpning - 2024-09-15 (söndag) 00:34:31Rocklunda igen.
| Sträcka: 5.47 km | Hastighet: 9.51 km/h | Tempo: 06:18 min/km |
| Snittpuls: 133 slag/min | Maxpuls: 146 slag/min | Kaloriförbrukning: 520 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.8 | Höjdmeter upp: 82 m | Höjdmeter ner: 70 m |
| Kadens: 166 steg/min | Steglängd: 95 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.5 | 117 | 135 | 92 | 27 | 0 | 168 | 94 |
| 2 | 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 132 | 135 | 96 | 7 | 6 | 168 | 91 |
| 3 | 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 134 | 137 | 93 | 3 | 21 | 167 | 99 |
| 4 | 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 136 | 142 | 103 | 31 | 22 | 165 | 86 |
| 5 | 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 141 | 146 | 95 | 14 | 10 | 164 | 100 |
| 6 | 00:02:30 | 0.47 | 05:19 | 11.28 | 143 | 146 | 41 | 0 | 10 | 165 | 114 |