Träningsdagbok
Passbeskrivning
löpning - 2024-09-22 (söndag) 00:34:31Samma sträcka (R5) som förra veckan, och på sekunden samma tid!
| Sträcka: 5.44 km | Hastighet: 9.46 km/h | Tempo: 06:20 min/km |
| Snittpuls: 132 slag/min | Maxpuls: 144 slag/min | Kaloriförbrukning: 512 kCal |
| Höjdmeter upp: 74 m | Höjdmeter ner: 63 m | |
| Kadens: 169 steg/min | Steglängd: 93 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 119 | 134 | 89 | 28 | 0 | 170 | 95 |
| 2 | 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.5 | 132 | 136 | 92 | 8 | 16 | 170 | 93 |
| 3 | 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 134 | 137 | 92 | 5 | 16 | 170 | 100 |
| 4 | 00:07:12 | 1 | 07:12 | 8.33 | 135 | 139 | 104 | 18 | 9 | 166 | 84 |
| 5 | 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 138 | 142 | 96 | 16 | 10 | 167 | 93 |
| 6 | 00:02:26 | 0.44 | 05:31 | 10.85 | 139 | 144 | 39 | 0 | 13 | 171 | 105 |