Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2025-03-26 (onsdag) 00:29:36Hoppsan!
Nästan 4 minuter snabbare än i söndags!
| Sträcka: 4.79 km | Hastighet: 9.71 km/h | Tempo: 06:10 min/km |
| Snittpuls: 137 slag/min | Maxpuls: 149 slag/min | Kaloriförbrukning: 459 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.8 | Höjdmeter upp: 29 m | Höjdmeter ner: 21 m |
| Kadens: 171 steg/min | Steglängd: 94 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.6 | 120 | 135 | 91 | 19 | 0 | 172 | 93 |
| 2 | 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 137 | 140 | 99 | 0 | 3 | 173 | 95 |
| 3 | 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 140 | 143 | 94 | 0 | 3 | 172 | 96 |
| 4 | 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 143 | 146 | 102 | 11 | 4 | 169 | 90 |
| 5 | 00:04:37 | 0.79 | 05:50 | 10.27 | 146 | 149 | 74 | 0 | 10 | 170 | 100 |