Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2025-05-14 (onsdag) 00:34:32Björnön
| Sträcka: 5.09 km | Hastighet: 8.84 km/h | Tempo: 06:47 min/km |
| Snittpuls: 131 slag/min | Maxpuls: 149 slag/min | Kaloriförbrukning: 472 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.3 | Höjdmeter upp: 83 m | Höjdmeter ner: 79 m |
| Kadens: 168 steg/min | Steglängd: 88 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.4 | 118 | 130 | 79 | 12 | 15 | 170 | 92 |
| 2 | 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 133 | 148 | 92 | 11 | 8 | 173 | 89 |
| 3 | 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.7 | 134 | 149 | 95 | 25 | 30 | 166 | 87 |
| 4 | 00:07:29 | 1 | 07:29 | 8.02 | 133 | 143 | 101 | 29 | 16 | 168 | 80 |
| 5 | 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | 137 | 142 | 97 | 6 | 0 | 165 | 89 |
| 6 | 00:00:27 | 0.09 | 05:00 | 12 | 136 | 138 | 7 | 0 | 10 | 167 | 119 |