Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Build Up - 2025-05-21 (onsdag) 00:30:00

Build up

DB Snatch 8, E90 s x 3

E2 min for 6 min
DB Snatch 8
DB Squat 8-10
Heavy MB Lunges 6-12
MB Shifting push ups

3 min
DB Russian twist 12-20
Sprinter sit ups 15/15

5 min
3 laps
DB Snatch 5-8
Heavy MB Toss 5
Explosive tuck jump 3-5
--
DB CJ 5-8
Heavy MB Rear lunges 5/5
Heavy MB Press 10