Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Build Up - 2025-07-18 (fredag) 00:30:00

Build up

Power clean 6, E90 s x 3

5 min
200 M
--
PC 6-8
Heavy MB Rear lunges 6/6
Heavy MB Toss 6-8

4 min
200 M
--
Reach sit ups 15
Slow sprinter sit ups 8/8

5 min
3 laps
PC 4-6
Heavy MB Squat 10
Explosive tuck jump 4
--
PC 4-6
Heavy MB Clusters 5