Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-03-22 (söndag) 01:30:00

45 min c2
3 x 2x15 benspark+15 squat+2x15 lps
db 10 kg 3 x 10 axel+10 triceps+10 biceps
planka 5 x 1 min on 30 s off
2 x 20 crunch + 20 side to side + 20 leg lowering