Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-04-01 (onsdag) 01:00:00

Lite nya övningar

15 min c2

3 rounds:
5+5 lengths kb farmers walk @ 16 kg in one hand
10 kb around the world @ 16 kg
10+10 db single leg RDL @ 2x10 kg

3 rounds @ 2x10 kg db:
10 strict press
10 biceps curl
10 oh triceps extension

3x20 5 kg plate deadbug
3x20 plank foot walk out