Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-04-02 (torsdag) 01:15:00

15 min c2

3 rounds:
10 + 10 leg extension
10 + 10 db launch flow @ 2x10 kg

2 rounds:
10 + 10 cable side kick

3 rounds:
70, 50, 40 triceps band
25, 20, 20 speed press
25, 20, 20 curl

3 rounds:
20 lats pulldown
20 row
20 straight arm pulldown

2 rounds with gym ball:
10 + 10 one leg curl
10 knee tuck (benindrag)