Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - Intervall - 2026-04-06 (måndag) 00:19:494 x 150 m.
| Sträcka: 2.32 km | Hastighet: 7.02 km/h | Tempo: 08:32 min/km |
| Snittpuls: 115 slag/min | Maxpuls: 135 slag/min | Kaloriförbrukning: 213 kCal |
| Höjdmeter upp: 24 m | Höjdmeter ner: 23 m | |
| Kadens: 136 steg/min | Steglängd: 85 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Uppvärmning | ||||||||||
| 00:04:59 | 0.5 | 09:58 | 6.02 | 100 | 112 | 37 | 12 | 0 | 116 | 86 | |
| 2 | Löpning | ||||||||||
| 00:00:53 | 0.15 | 05:53 | 10.19 | 118 | 122 | 11 | 0 | 0 | 177 | 94 | |
| 3 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:02:19 | 0.25 | 09:16 | 6.47 | 118 | 126 | 26 | 0 | 0 | 134 | 80 | |
| 4 | Löpning | ||||||||||
| 00:00:52 | 0.15 | 05:46 | 10.38 | 127 | 133 | 14 | 0 | 4 | 172 | 100 | |
| 5 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:02:17 | 0.25 | 09:08 | 6.57 | 126 | 135 | 31 | 11 | 0 | 130 | 84 | |
| 6 | Löpning | ||||||||||
| 00:00:48 | 0.15 | 05:20 | 11.25 | 124 | 130 | 11 | 0 | 0 | 175 | 106 | |
| 7 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:02:18 | 0.25 | 09:12 | 6.52 | 120 | 133 | 25 | 0 | 17 | 123 | 89 | |
| 8 | Löpning | ||||||||||
| 00:00:51 | 0.15 | 05:40 | 10.59 | 125 | 133 | 12 | 0 | 0 | 177 | 99 | |
| 9 | Varva ned | ||||||||||
| 00:04:29 | 0.47 | 09:32 | 6.29 | 116 | 132 | 47 | 0 | 3 | 138 | 75 | |