Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - Intervall - 2026-04-09 (torsdag) 00:18:30Ökar sakta andelen löpning
| Sträcka: 2.33 km | Hastighet: 7.56 km/h | Tempo: 07:56 min/km |
| Snittpuls: 120 slag/min | Maxpuls: 146 slag/min | Kaloriförbrukning: 218 kCal |
| Höjdmeter upp: 19 m | Höjdmeter ner: 18 m | |
| Kadens: 135 steg/min | Steglängd: 92 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Uppvärmning | ||||||||||
| 00:04:56 | 0.5 | 09:52 | 6.08 | 104 | 124 | 44 | 11 | 0 | 115 | 88 | |
| 2 | Löpning | ||||||||||
| 00:01:05 | 0.2 | 05:25 | 11.08 | 123 | 131 | 18 | 0 | 0 | 169 | 108 | |
| 3 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:01:44 | 0.2 | 08:40 | 6.92 | 130 | 133 | 22 | 0 | 0 | 117 | 99 | |
| 4 | Löpning | ||||||||||
| 00:01:08 | 0.2 | 05:40 | 10.59 | 137 | 143 | 17 | 0 | 0 | 180 | 98 | |
| 5 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:01:42 | 0.2 | 08:30 | 7.06 | 134 | 146 | 23 | 8 | 0 | 121 | 97 | |
| 6 | Löpning | ||||||||||
| 00:00:59 | 0.2 | 04:55 | 12.2 | 128 | 133 | 14 | 0 | 12 | 175 | 114 | |
| 7 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:01:52 | 0.2 | 09:20 | 6.43 | 123 | 134 | 21 | 0 | 3 | 143 | 75 | |
| 8 | Löpning | ||||||||||
| 00:01:02 | 0.2 | 05:10 | 11.61 | 127 | 136 | 16 | 0 | 0 | 179 | 108 | |
| 9 | Varva ned | ||||||||||
| 00:03:58 | 0.43 | 09:13 | 6.5 | 121 | 137 | 43 | 0 | 2 | 126 | 87 | |