Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - Intervall - 2026-04-12 (söndag) 00:25:11Nu började pulsen och andningen kännas (kan bero på att jag glömde ta buventol före passet).
| Sträcka: 3.08 km | Hastighet: 7.34 km/h | Tempo: 08:10 min/km |
| Snittpuls: 120 slag/min | Maxpuls: 147 slag/min | Kaloriförbrukning: 294 kCal |
| Höjdmeter upp: 25 m | Höjdmeter ner: 26 m | |
| Kadens: 140 steg/min | Steglängd: 86 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Uppvärmning | ||||||||||
| 00:04:48 | 0.5 | 09:36 | 6.25 | 107 | 120 | 50 | 9 | 0 | 118 | 88 | |
| 2 | Löpning | ||||||||||
| 00:01:36 | 0.3 | 05:20 | 11.25 | 132 | 139 | 27 | 0 | 0 | 176 | 106 | |
| 3 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:01:57 | 0.2 | 09:45 | 6.15 | 126 | 141 | 23 | 4 | 0 | 139 | 73 | |
| 4 | Löpning | ||||||||||
| 00:01:43 | 0.3 | 05:43 | 10.49 | 133 | 140 | 28 | 0 | 0 | 180 | 97 | |
| 5 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:01:47 | 0.2 | 08:55 | 6.73 | 131 | 141 | 24 | 7 | 11 | 122 | 92 | |
| 6 | Löpning | ||||||||||
| 00:01:48 | 0.3 | 06:00 | 10 | 131 | 138 | 23 | 0 | 6 | 171 | 97 | |
| 7 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:01:55 | 0.2 | 09:35 | 6.26 | 128 | 138 | 21 | 0 | 0 | 133 | 78 | |
| 8 | Löpning | ||||||||||
| 00:01:45 | 0.3 | 05:50 | 10.29 | 132 | 147 | 28 | 0 | 3 | 177 | 97 | |
| 9 | Varva ned | ||||||||||
| 00:07:49 | 0.78 | 10:01 | 5.99 | 112 | 147 | 71 | 5 | 6 | 129 | 77 | |