Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-04-13 (måndag) 01:10:00

30 min c2

4 rounds kb @ 24 kg:
2x3 farmers walk
2x6 around the body

3 rounds db @ 10 kg:
2x10 sl rdl (första varvet 10)
10 press (första varvet 15)
10 biceps curl
10 triceps

3 rounds gym ball:
20 bäckenlyft+leg curl
20 bendrag