Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - Intervall - 2026-04-14 (tisdag) 00:23:41| Sträcka: 3.07 km | Hastighet: 7.78 km/h | Tempo: 07:42 min/km |
| Snittpuls: 119 slag/min | Maxpuls: 144 slag/min | Kaloriförbrukning: 288 kCal |
| Höjdmeter upp: 23 m | Höjdmeter ner: 22 m | |
| Kadens: 149 steg/min | Steglängd: 86 cm |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Uppvärmning | ||||||||||
| 00:04:55 | 0.5 | 09:50 | 6.1 | 98 | 108 | 46 | 12 | 0 | 133 | 76 | |
| 2 | Löpning | ||||||||||
| 00:02:22 | 0.4 | 05:55 | 10.14 | 118 | 128 | 34 | 0 | 0 | 178 | 95 | |
| 3 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:01:52 | 0.2 | 09:20 | 6.43 | 120 | 129 | 20 | 0 | 0 | 130 | 82 | |
| 4 | Löpning | ||||||||||
| 00:02:20 | 0.4 | 05:50 | 10.29 | 126 | 133 | 34 | 8 | 12 | 171 | 100 | |
| 5 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:02:00 | 0.2 | 10:00 | 6 | 121 | 132 | 23 | 0 | 0 | 138 | 72 | |
| 6 | Löpning | ||||||||||
| 00:02:19 | 0.4 | 05:47 | 10.36 | 132 | 142 | 33 | 0 | 5 | 175 | 98 | |
| 7 | Återhämtning | ||||||||||
| 00:01:54 | 0.2 | 09:30 | 6.32 | 129 | 139 | 24 | 0 | 0 | 127 | 83 | |
| 8 | Löpning | ||||||||||
| 00:02:22 | 0.4 | 05:55 | 10.14 | 135 | 143 | 37 | 4 | 0 | 177 | 95 | |
| 9 | Varva ned | ||||||||||
| 00:03:34 | 0.37 | 09:38 | 6.22 | 121 | 144 | 36 | 0 | 5 | 131 | 79 | |