Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-04-14 (tisdag) 01:00:00

15 min c2

3 rounds cable legs @10,5 kg:
2x25 benspark
2x15 sidodrag

3 rounds cable upper @18 kg:
15 stående drag
15 sittande drag
15 roddrag

3 rounds:
12 kb bänkpress @2x15 kg
2x12 kb rodd på bänk @15 kg
50 triceps band

3 rounds:
2x10 box step up