Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-04-22 (onsdag) 01:00:00

C2 15 min @ 7

3 rounds @ 2x17.5:
12 db FS
2×12 sl db RDL
12 db stående rodd
12 db bänkpress

3 rounds @ 5:
12 plate lyft
12 plate styr
20 plate oh utfallssteg
20 plate oh liggande bensträck