Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-05-12 (tisdag) 01:25:00

6 rounds:
2 min ski
30 s vila
2 min air bike
30 s vila

4 rounds cable upper:
20 stående drag med raka armar @10,5
30 rodd@10,5
2x20 side raise lower @13,5

4 rounds:
1 min walking plank
2x30 s side plank
30 s vila vila

4 rounds:
20x2 russian twist
30 crunch