Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-05-19 (tisdag) 01:00:00

Hyrox – Base

4 min on, 30 s off x 8

#1
400-800 M
Squat pulse 30-50
200 M

#2
Bike 800/700 M
Lunge flow 10/10

#3
Ski 500-1000 M
-
Plate GTOH 20
Burpee to plate 10

#4
C2 Bike 300-400 M sprint
Wall balls 15, 20, 25