Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-06-04 (torsdag) 01:10:00

2 min on 30 s of x 4:
Row / Assault Bike

BS to 4 rm
8x50, 8x60, 6x70, 5x80, 4x90
DL to 4 rm
8x70, 5x90, 2x110

3 rounds @2x10 kg:
12 db box step over
12 push-up to row