Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-06-15 (måndag) 01:25:00

45 min c2

4 rounds cable
20 rodd @18,21,21,21
20 stående drag @15
2x20 side raise lower @12

4 rounds:
80 speed triceps band
30,20,30,20 speed db curl @7,5 kg
30 speed db press @7,5 kg