Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-06-23 (tisdag) 01:00:00

Hyrox – Base
4 min on, 30 s off x 8

#1
Run 200-400 M
KB Swing 30

#2
C2 Bike 500-750 M (80+ RPM)
Push ups 10
Burpees 6-10

#3
Ski sprint 150 M
Ski base 250-350 M
Rest 30 s

#4
Burpee broad jump x 2
Wall balls 20