Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Pumping - 2026-08-26 (onsdag) 01:00:00

Pumping – Upper

6 set
Bench 4 (max 67,5)

4 set
JM Press 3-5
DB Press 8-10

3 set
BB Row 25
Bench push ups max reps (20-25)

3 set
BB Assisted curl 6-8
DB Seated curl 15-20 (inside)

Övningar