Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-08-29 (lördag) 01:20:00

C2 bike 30 min

3 rounds
8 Box jump 50 cm
2x8 Box step up 60 cm

60 push ups (20,20,10,10)

3 rounds Cable:
20 Drag
20 Rodd
2x15 rotation

3 rounds @ 5 kg boll
30 Crunch to reach
50 russian twist