Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-09-01 (tisdag) 01:00:00


Hyrox – Base
4 min on, 30 s off x 8

#1
Run 200-800 M
Plate Deep squat 20-30

#2
A: Bike 700/600 M
B: Wall balls 15-25

#3
Ski 250-1000 M
Jumping side plank 12
Push ups 16
Shoulder taps 20

#4
DB Thrusters 12 + Devils press 4 x 2
MB Lunges x 2
Burpee broad jump x 2