Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Power - 2026-09-07 (måndag) 01:00:00

Power – Lower

4 set
Power squat 4-6
High box jump 3-5

4 set
BB LPS 4-6/4-6
Skater jump 12-16

3 set
Heavy MB Drop squat 8-12
Depth jump 6-8 (Seated broad jump 3)

4 set
RDL 15-20
Step lunges x 1