Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Hyrox - 2026-09-12 (lördag) 01:00:00

Hyrox – Engine

10 min on, 2 min off x 4

#1
Run 400-800 M
Squat jump 15
Lunges x 2-3

#2
Ski 300, 400, 500, 600.. M
Plate OH Rear lunges 16
Push ups 12

#3
C2 Bike 750-1000 M
Heavy MB Run x 2
Burpee broad jump x 1

#4
Row 400-600 M
Wall balls 15-30