Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Power - 2026-09-21 (måndag) 01:00:00

Power – Lower

5 set
Power squat 3-5
High box jump 3-5

4 set
BB Split squat 3-5/3-5
Lateral box jump 3-5

2 set
KOT Squat 6-8
MB Drop lunges 6-8/6-8

3 set
RDL 10-15
MB Walking lunges x 0,5-1