Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

hyrox - 2026-09-22 (tisdag) 01:00:00

Hyrox – Base

4 min on, 30 s off x 8

#1
Run 200-400 M
C2 Bike sprint 200-300 M

#2
A: Bike 700/600 M
B: KB Swing 25 + Hold

#3
Row 300-600 M
Squat 30

#4
Wall balls 20-40
MB Split jump 16
Burpee broad jump x 2-3