Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2026-09-26 (lördag) 01:10:00

AMRAP 30 min (8)
500 m row
15 kb swing

4 rounds
2x20 Cable side twist
10 push up

2 rounds
2x10 SL squat

4 rounds
30 raised leg sit-up and clap
30 russian twist @5 kg
30 alternating superman